Часто люди начинают бегать с целью улучшить здоровье или управлять стрессом, но быстро сталкиваются с психологическим и физическим барьером. Современные беговые приложения ориентированы на жёсткие планы, километраж и темп, игнорируя текущее состояние пользователя. Это создаёт конфликт между «как должно быть» и «как могу сегодня», что вызывает чувство вины, усталость, перегрузку и повышает риск травм.
Суть проблемы, которую решает проектируемое в рамках дипломного проекта приложение — иная логика взаимодействия: оно слушает пользователя, учитывает усталость, настроение и мотивацию, помогает адаптировать план, а не подчинять тело цифрам.
Это делает бег привычкой, а не испытанием.
Бег становится всё более массовым: крупные забеги привлекают десятки тысяч участников, а любительские дистанции — сотни тысяч поклонников активного образа жизни.
Например, Московский марафон 2025 года установил рекорды для России: 17 057 человек финишировали на классической марафонской дистанции, а 23 153 — на 10 км, в сумме более 40 000 человек завершили забеги в выходные соревнований, что сделало его крупнейшим беговым событием страны и отражением масштабности бегового движения.
фото: группа ВК Беговое сообщество
План ВИ
- Введение Проблема разрыва между планом и состоянием. Цель — проследить переход от культа метрик к учёту самоощущения.
- Теоретическая рамка От внешней мотивации к внутренней регуляции: самоопределение, самоэффективность, стресс и копинг, RPE, стресс–восстановление, самосострадание, социальные нормы.
- Историческая эволюция практик бега (1970–2025) От печатных планов → к GPS-контролю → к метрикам восстановления → к интеграции субъективных и объективных сигналов.
- Аналитический мост Сдвиг от «больше — лучше» к «самочувствие — допуск к нагрузке».
- Брендинг и айдентика
- Продукт
- Выводы
трендвотчинг
Feel-First Progress
В современной культуре физической активности постепенно закрепляется норма, согласно которой самочувствие рассматривается как легитимный допуск к нагрузке. Субъективные показатели — уровень усталости, эмоциональное состояние, воспринимаемое усилие (RPE) — перестают восприниматься как вторичные или «ненадёжные» и всё чаще используются для корректировки темпа, объёма и формата тренировки.
Adaptive Routine Culture
Второй мегатренд связан с изменением отношения к повседневным ограничениям. Недосып, стресс, нестабильный график и эмоциональная перегрузка всё чаще рассматриваются как системные условия современной жизни, а не как индивидуальные слабости или «отговорки».
В рамках этого подхода нормализуется идея дневной перенастройки рутины: допустимо сократить тренировку, заменить её альтернативной активностью или перенести без моральных санкций. Сообщества и медиа всё чаще поддерживают не героизм «любой ценой», а гибкие и бережные корректировки, способствующие долгосрочному удержанию новичков в практике.
Compassionate Accountability
Третий мегатренд отражает трансформацию понятия ответственности. Вместо логики «выполнить любой ценой» всё чаще используется модель ответственности без самонаказания, где ключевой целью становится сохранение устойчивости практики, а не безусловное выполнение плана.
В публичных отчётах, комментариях и пользовательских дневниках акцент постепенно смещается от сравнения скоростей и километража к объяснению причин принятых решений, рефлексии состояния и самоподдержке. Это формирует ожидание, что цифровая среда не усиливает чувство вины, а помогает пользователю осмыслять выбор и сохранять мотивацию даже при отклонениях от плана.
Mass Amateur Running Boom
= рост числа участников массовых забеговFirst-Time Runners
=высокая доля участников, бегущих впервыеCommunity-Based Motivation
= клубные пробежки и чатыPost-Platform Exit Gap
= уход международных беговых приложенийInformal Self-Regulation
= советы «по самочувствию» в чатахAnxiety Around Starts
= страх «не дотянуть до дистанции»Российский контекст усиливает выявленные мегатренды за счёт резкого роста массового бега при одновременном дефиците инструментов эмоциональной и нагрузочной саморегуляции.
Массовые забеги становятся точкой входа в практику для неподготовленной аудитории, для которой конфликт между планом, ожиданиями и реальным состоянием переживается особенно остро. Уход ряда международных сервисов в 2022–2023 годах дополнительно обострил ситуацию, оставив пользователей без привычных цифровых инструментов и усилив фрагментацию практик саморегуляции.
бенчмаркинг
В рамках бенчмаркинга были проанализированы как прямые, так и косвенные конкуренты, представленные на рынке беговых и wellness-приложений. Целью данного этапа стало выявление не целостных продуктовых решений, а отдельных подходов и интерфейсных принципов, которые доказали свою эффективность в смежных контекстах и могут быть адаптированы для решения задачи согласования физической нагрузки с самоощущением пользователя.
Анализ показал, что ни один из рассмотренных сервисов не объединяет в рамках одного продукта беговой трекинг, эмоциональную регуляцию и адаптивное принятие решений. Однако в отдельных решениях присутствуют элементы, релевантные для проектирования приложения КОМПАС.
конкурентный анализ
Современные беговые приложения предлагают мощные инструменты для мониторинга, социальных взаимодействий и планирования тренировок.
Тем не менее:
— ни одно из них не интегрирует субъективное состояние как ключевой элемент UX-логики, влияющий на рекомендации и адаптацию плана; — существует разрыв между пользовательскими запросами о самочувствии и функциональной поддержкой этих запросов; — локальный рынок в России пережил уход крупных игроков (например, Nike Run Club, Strava), что оставляет пространство для решения, ориентированного на состояние и устойчивость практики;
Кроме того, непреднамеренно пользователи ищут решения в сторонних источниках — форумах, блогах, видео, телеграмм-сообществах — что ещё раз свидетельствует о недостаточности механик учёта субъективного опыта.
идея продукта и механика работы
КОМПАС — это цифровой помощник для бегунов, который помогает согласовывать тренировку с текущим состоянием, а не только с планом. Пользователь проходит короткий чек-ин (сон, усталость, настроение), после чего система предлагает адаптированное решение на сегодня: изменить нагрузку, сократить дистанцию, заменить тренировку или сделать паузу без чувства вины. Продукт превращает самочувствие в полноценный ориентир, а не в помеху плану.
Таким образом, рынок сочетает растущую массовость, платёжеспособность аудитории и наличие незакрытой поведенческой потребности — согласование нагрузки с состоянием.
Однако рынок рассматривается не только как совокупность существующих продуктов, но и как система условий и ограничений, влияющих на проектирование приложения КОМПАС.
Для этого используются два аналитических инструмента: расширенный SWOT-анализ и PESTEL-анализ, позволяющие выявить как внутренние проектные возможности и риски, так и внешние макрофакторы.
количественные и качественные исследования
Количественное исследование рассматривалось не как самостоятельная цель, а как инструмент валидации проектных решений, лежащих в основе концепции приложения КОМПАС.
Целью качественного этапа исследования стало более глубокое понимание субъективного опыта бегунов-любителей, в частности — того, как они принимают решения о тренировках в условиях нестабильного физического и эмоционального состояния, какие смыслы придают бегу и какие внутренние конфликты переживают при отклонении от плана.
Опираясь на теоретический анализ, исторический контекст и результаты конкурентного исследования, целевая аудитория приложения «КОМПАС» была сегментирована по принципу отношения к бегу, уровню осознанности и характеру мотивации, а не только по возрасту или физической подготовке. Такой подход позволяет точнее описать реальные потребности пользователей и сценарии их взаимодействия с продуктом.
В рамках исследования были выделены четыре ключевые группы пользователей.
брендинг и айдентика
Идея метафоры: двойной хаотический маятник — это физическая система с двумя связанными телами, которая движется непредсказуемо, но при этом подчиняется законам природы. Она никогда не повторяет траекторию точно, её движения кажутся хаотичными, но отражают динамическое равновесие сил
двойной хаотический маятник — основная визуальная и смысловая метафора проекта КОМПАС
Айдентика отражает динамику
В визуальном языке бренда двойной хаотический маятник воплощается через плавные, несимметричные линии, мягкие колебания форм и цветовые переходы, которые создают ощущение движения и адаптивности, но не хаоса ради хаоса.Психологический эффект для пользователя
Система показывает: «твоё состояние и нагрузка не всегда прямолинейны — это нормально». Это поддерживает идею самосострадания и бережного подхода к себе.Бренд как инструмент гармонизации
Подобно тому, как маятники в физике взаимодействуют по своим законам, КОМПАС помогает пользователю согласовывать внутреннее состояние и тренировку, превращая потенциальный хаос в устойчивую, безопасную практику.Ключевой инсайт
хаотичность здесь не про беспорядок, а про естественную вариативность, которая делает систему живой, гибкой и «человечной»Проект разрабатывается согласно графику, спланированному на год. Посмотреть план-график можно по ссылке ниже.
